ဒီ "My Pregnancy Journal" စာအုပ်လေးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တို့အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ကိုယ်ပိုင်မှတ်တမ်းစာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပြီး၊ ဒီခရီးစဉ်ကို အကောင်းဆုံးဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ အဖော်မွန်ကောင်းတစ်ယောက်လို ကူညီပေးနိုင်မှာပါ။
ဘာကြောင့် မဖြစ်မနေလိုအပ်ရသလဲ?
ဒီစာအုပ်လေးဟာ ရိုးရိုးသားသားမှတ်တမ်းတင်ခြင်းထက် ပိုမိုတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်လို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
• နေ့စဉ်မှတ်တမ်းတင်ရန်: ကိုယ်ဝန်လအလိုက် နေ့ရက်တိုင်းရဲ့ ခံစားချက်၊ ရင်ခုန်သံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အသေးစိတ်မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်။ နောင်တစ်ချိန်မှာ ကိုယ့်ကလေးနဲ့အတူ ပြန်ဖတ်ပြီး သတိရနိုင်မယ့် အဖိုးတန်ရတနာတစ်ပါးပါပဲ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိုက်နာရမည့် ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန်များ: ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလကို ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်တွေရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်အချက်အလက်တွေ အပြည့်အစုံပါဝင်ပါတယ်။
• အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့်အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ: မိခင်ရော ကလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းနဲ့ စားသောက်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေကိုလည်း မှတ်သားထားနိုင်ပါတယ်။
• ကလေးလှုပ်ရှားမှု စစ်ဆေးခြင်း မှတ်တမ်း: သန္ဓေသားလေးရဲ့ ပထမဆုံးလှုပ်ရှားမှုလေးကနေစလို့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို အသေးစိတ် မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ မိခင်နဲ့ကလေးရဲ့ ရင်းနှီးမှု ပိုမိုခိုင်မြဲစေပါတယ်။
• ဗီတာမင်သောက်သုံးမှု မှတ်တမ်း: မိခင်နဲ့ကလေး ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကို မှန်မှန်သောက်သုံးဖို့ မမေ့လျော့စေဖို့ မှတ်တမ်းရေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီစာအုပ်လေးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်အားလုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ စနစ်တကျ စုစည်းပေးထားလို့ မိခင်လောင်းတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံး လမ်းညွှန်စာအုပ်ဖြစ်နေမှာပါ။
