နှစ်ဟောင်းမှာဘယ်လိုအကျင့်တွေကို ထားခဲ့ရမလဲ
အခုပြောသွားမဲ့ အကျင့်လေးတွေက စိတ်ချမ်းသာ၊ကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် စောစောသိလေ မြန်မြန်ပြင်သင့်လေဆိုတဲ့အချက် ၁၆ ချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။
၁။ မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်တတ်ခြင်း။
၂။ မလိုအပ်တာတွေအပေါ် မှာသုံးတတ်ခြင်း။
၃။ အိပ်ချိန်ပုံမှန်မရှိခြင်း။
၄။ လူတိုင်းကို ကျေနပ်အောင် ကြိုးစားပေးနေမိခြင်း
၅။ ဖိနပ်ကောင်းကောင်းမစီးတတ်ခြင်း
၆။ တစ်ကိုယ်တည်းအချိန်ပေးကာ မနေတတ်ခြင်း
၇။ ကာယသွက်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
၈။ မိမိအိမ်မက်ကိုမေ့လျော့နေတတ်ခြင်း
၉။ သွားကျန်းမာရေး ဂရုမစိုက်ခြင်း
၁၀။ ကိစ္စတိုင်းကို တာဝန်ခံပေးနေတတ်ခြင်း
၁၁။ အမှားကိုကြောက်ခြင်း
၁၂။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
၁၃။ ကိုယ်တိုင်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲချင်စိတ်များလွန်းခြင်း
၁၄။ ကိုယ့်ရဲ့ ပုံစံအမှန်ကို ဖုံးကွယ်ထားနေမိခြင်း
၁၅။ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူများကို အချိန်မပေးခြင်းတို့ဖြစ်ပါတယ်။
ရှင်သန်နေထိုင်တဲ့လောကမှာ တစ်နှစ်ဆိုတဲ့အချိန်ဟာ ခဏလေးပါပဲ။ ဒီဇင်ဘာကိုရောက်ခဲ့ပြန်ပါပြီ။ မကောင်းတာတွေထားခဲ့ကြရအောင်နော်။
